ഇന്നത്തെ നുതന ജീവിത രീതികൾ അനുസരിച്ച് ഏറ്റവും പ്രധാനമായും ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ ശോധന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഏറ്റവും പ്രധാനമായും ഇതിന് കാരണമായി വരുന്നത് നമ്മുടെ ഭക്ഷണ രീതി തന്നെയാണ്. നമ്മൾ ഇന്ന് ഏറ്റവും അധികം കഴിക്കുന്നത് ജങ്ക് ഫുഡുകൾ ആണ്. എന്നതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത് ദഹിക്കാനും ശോധന വരുന്നതിനും വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകും. ഇതുതന്നെയാണ് മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാന കാരണം. വറുത്തതും പൊരിചതുമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കാൻ പലപ്പോഴും കാരണമാകാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ നല്ല ഒരു ഭക്ഷണ നീട്ടി പാലിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് മലബന്ധം പോലുള്ള ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. പരമാവധിയും പച്ചക്കറികളും, ഫ്രൂട്ട്സും, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ശീലമാക്കുകയാണെങ്കിൽ മലബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് വരാൻ സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. അതുപോലെതന്നെ ദിവസവും അല്പനേരമെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാനായി പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഏറ്റവും ഹെൽത്തിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്കാണ് നല്ല രീതിയിലുള്ള ശോധനയും ദഹന പ്രക്രിയയും നടക്കുന്നത്. ദഹനേന്ദ്രിയ വ്യവസ്ഥയിലുണ്ടാകുന്ന ചില തകരാറുകൾ ആണ് പലപ്പോഴും നമ് വലിയ രോഗികളാക്കുന്നത് അതുകൊണ്ടുതന്നെ ദഹനത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അതുപോലെതന്നെ വായനാറ്റം പല്ല് കേട് വരുന്ന അവസ്ഥ ഇതിനൊക്കെ കാരണമാകുന്നതും നമ്മുടെ ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നും പൂർണമായും പോകാതെ വരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആണ്. പലപ്പോഴും വയറ്റിൽ നിന്നും മോഷൻ പൂർണമായും പോയി എന്ന് നമ്മുടെ മനസ്സുകൊണ്ട് നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നതാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് സംഭവിച്ചിരിക്കുകയില്ല.